هل يوجد جدول ثابت لممارسة تمارين كمال الاجسام يناسب الجميع الاجابة هنا

[سامح العفريت]

بسم الله الرحم الرحيم



هل يوجد جدول ثابت لممارسة تمارين كمال الاجسام يناسب الجميع الاجابة هنا



يتسائل الكثيرين من لاعبى رياضة كمال الاجسام السؤال التالى هل يوجد جدول ثابت او تمارين ثابتة عند ممارسة كمال الاجسام فى الترتيب تتناسب مع الجميع الاجابة وبكل



بساطة هى لا ، لا يوجد جدول ثابت يمكنك ان تتبعة عند ممارسة رياضة كمال الاجسام ، ولا يوجد ايضا جدول ثابت خاص بالرجيم او الدايت بمكن



ان يتماشى مع الجميع ، اما عن الطريق الصحيح فهو ببساطة انة لابد من ان يتبع كل شخص الجدول الخاص بة والذى يتناسب مع جسمة



وعضالاتة وظروفة الحياتية وايضا سنة فهذا غير ذاك ونقوم هنا بسرد العوامل التى يمكنها ان تتحكم فى جدول ممارسة رياضة كمال الاجسام والتى



تختلف من شخص لاخر وهى كالاتى :-



سن لاعب رياضة كمال الاجسام فهناك انظمة مختلة تتوقف على عامل السن وهو عامل مهم



هل مارست اى رياضة سابقا ، وما هى هذة الرياضة وكم من الوقت مارستها وهل مازلات تمارسها حتى الان ام لا



ما هى ظروف حياتك فكلنا يعلم ان كل شخص تختلف ظروفه معايشتة فكل شخص لة ظروفة ويومة الخاص بة



ماذا تاكل وما هى مواعيد غذائك



لكم من الوقت يمكن ان تاتى الى الجيم لتمارس كمال الاجسام



كل هذة العوامل هى التى تحدد البرنامج الخاص بكل شخص والذى كما قلنا يختلف من شخص لاخر ، وكما هو الحال فى انظمة الدايت والرجيم



حيث انة لا يوجد جدول موحد للجميع خاص بمارسسة كمال الاجسام ، وكل ما يقال ما هو الا اجتهادات غير دقيقة وغير علمية



اذن ما هو الحل ؟



الحل وبكل بساطة هى انة لابد من اتباع ارشادات المدرب الخاص بك انت وحدك بعد ان يعلك جميع ظروفك المعايشية والتى تحدثنا عليها من قبل



ومن خلالها يمكن ان يضع لك الخطة التى تناسبك وتناسب احتياجاتك واهدافك مع تحيات فورما جيم كابت احمد ومحمد الفرماوى

https://youtu.be/F_Q73ZcvQkw