التخطيط والتنظيم: استخدم التقويمات والتطبيقات لتنظيم جدولك الزمني، وتأكد من تخصيص وقت للعمل، الأسرة، والوقت الشخصي.
تحديد الأولويات: قم بتحديد ما هو أهم بالنسبة لك ولا تخف من قول “لا” للالتزامات التي لا تتناسب مع أولوياتك.
العمل بكفاءة: حاول أن تكون أكثر إنتاجية خلال ساعات العمل لتقليل الحاجة للعمل الإضافي.
الوقت النوعي مع الأسرة: تأكد من قضاء وقت نوعي مع الأسرة، حتى لو كان ذلك يعني تخصيص وقت أقل ولكن بجودة أعلى.
الرعاية الذاتية: لا تنسى الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية. مارس الرياضة، تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
التفويض: إذا أمكن، فوض بعض المهام في العمل أو المنزل لتخفيف العبء عنك.
التواصل الفعال: تحدث مع شريك حياتك وأسرتك حول توقعاتكم واحتياجاتكم لضمان دعمهم وتفهمهم.
تذكر أن التوازن بين العمل والحياة الشخصية ليس هدفًا يتم تحقيقه مرة واحدة، بل هو عملية مستمرة تتطلب التعديل والمرونة
**
